La alimentación, sexualidad y deporte, principales dudas en el primer trimestre del embarazo

El primer trimestre de embarazo es el periodo en el que más dudas se generan por parte de las pacientes, sobre todo si son primerizas, según ha asegurado la doctora Alicia Esparza, ginecóloga del Hospital Vithas Medimar de Alicante, que destaca que una de las dudas que más se plantean es “si se puede comer de todo, especialmente porque la infección por toxoplasma es uno de los miedos más comunes”.

“La toxoplasmosis está producida por un parásito llamado toxoplasma gondii que está en el gato. Éste elimina una especie de quistes a través de las heces y puede contaminar el ambiente, los cultivos e incluso otros animales como los cerdos”, ha detallado la especialista, que señala que, por este motivo, “se debe evitar manipular las heces de los gatos o la tierra donde puedan estar sus excrementos”. En todo caso, “se debe extremar la higiene en general, evitar los embutidos de cerdo y cocinar bien la carne”.

La listeriosis es otra enfermedad materna, que como la anterior, puede pasar desapercibida para la madre o como una gripe sin importancia y afectar al bebé. “La listeriosis es una infección producida por una bacteria llamada listeria monocytogenes. Es de transmisión alimentaria y se encuentra en leches y quesos no pasteurizados y en determinadas salchichas y ahumados”, detalla la especialista.

Otra de las cosas importantes que les preocupa a los futuros padres es si pueden mantener relaciones sexuales durante el embarazo. “La respuesta es claramente sí, siempre que no haya riesgo en el embarazo como amenaza de aborto o placenta previa entre otras cosas”, añade.

Por otro lado, el deseo sexual en la mujer embarazada puede aumentar o disminuir durante la gestación. En el primer trimestre el útero está “más vascularizado por lo que puede producir un dolor abdominal como si fuera la menstruación, las mamas están más sensibles y están los miedos al aborto o al daño al bebé. Todo esto puede hacer que descienda el deseo sexual”, apunta.

En el segundo trimestre, y parte del tercero, los miedos disminuyen y la sensación de embarazo “se hace más real, así que aumenta la seguridad de la madre a la hora de mantener relaciones sexuales”. Ya en el tercer trimestre, el abdomen aumenta considerablemente de tamaño, comienza la sensación de pesadez y reaparece el miedo a dañar al bebé o a provocar el parto antes de tiempo.

La doctora ha recomendado “vivir el sexo en el embarazo con tranquilidad y naturalidad porque no vais a producir ningún daño a vuestro hijo, él está protegido por el útero y dentro por la bolsa amniótica”.

Por último, los deportes recomendados durante el embarazo son caminar, nadar, hacer yoga o pilates adaptado a embarazadas y todo aquel deporte que no conlleve aumento de la presión abdominal. Tampoco está contraindicado tomar el sol, “lo que sucede es que durante la gestación sois más fotosensibles, es decir la piel se pigmentará con más facilidad, por lo que debéis usar cremas de protección solar y evitar tomar el sol de forma prolongada o en las horas centrales del día”.

Igualmente, “se recomienda realizar bastantes descansos para procurar una buena hidratación, y si se trata de un viaje en avión hay que consultar con la aerolínea porque depende de la compañía no dejan hacerlo más allá de la semana 32 de gestación”. Igualmente, hay que informarse sobre el lugar de destino y si es necesario algún tipo de vacunación o recomendaciones específicas.